d 3

Nie mam czegos takiego jak weekend :D 3 dni praca i 3 dni weekend. Bez roznicy czy to niedziela sobota swieta czy cokolwiek. Moj tydzien ma 6 dni xd

1. jak najbardziej (jesli jestes zdrowy oczywiscie) 2. HMBolon ogolnie jak najczesciej sie da w ciagu dnia! ale zdecydowanie jedna porcje spozylbym na 30 min przed (razem z TSE) a druga po treningu porcja HMbolonu z rowerem polaczy sie z automatu jesli zastosoujesz sie do uwagi powyzej :D 3. jako bogatsze wspomaganie odchudzania polece Thermo [...]

1. ciezko mi jest stwierdzic, gdyz przez okres swiateczny jak wrocilem do rodziny zostal on w internacie i nie mialem do niego dostepu. 2. wczesniej clenburexin ( ta starsza wersja) a pozniej l-karnityne green tea szczerze mówiąc, bardziej byłem zadowolony z clenburexinu, nie pamietam czy dobrze on pobudzał, bo było to dawno temu, ale pamietam, [...]

Kozacki ten dziennik :D - > 3 miechy monstrualnej przemiany < -

DZIEŃ 5/92 DT Szczególnie: 1. Wykroki - ostatnia seria prawie zaniemogłam, dużo gorzej niż 2 m-ce temu;-) do tego się strasznie zasapałam. Okropny brak kondycji. 2. Suwnica - pękło 100 (w samych ciężarach) - zadowolona jestem:-D 3. MCNP - dość słabo, ostatnia serio wymodlona. 4. Uginanie- zrobiłam wznosu z opadu. Dziki tłum na siłce, maszyny [...]

A wczoraj w meczu sparingowym Moja Odra Chojna (Świeżo upieczony trzecioligowiec) :D pokonała 5 ligowe Morzycko Moryń 6:1 :D 3 Bramki zdobył testowany z Wybrzeża Rewalskie Rewal... Michalski...2 strzelił Kaliszuk i jedną nowy nabytek Jednacz...W Odrze zagrało kilku testowanych zawodników z których jednak można wyróżnić jedynie wspomnianego [...]

1. 2-3 interwalow. 2. Mozesz robic jak chcesz, HIT to ma byc bardzo intensywny trening trwajacy maks 15-20 min, z tego co wiem optymalnie okolo 12. Byle bys ledwo zyl po nim :D 3. a po co na czczo? Nie widze sensu, nie chodzi tu jak przy aerobach zeby doszlo jak najszybciej do spalania tluszczy, ale zeby utlenialy sie tluscze przez nastepne 24 h [...]

1.To zrobie to doładowanie ;) 2. Myślałem, ze białka jest mało, tak to zostawiam. Kcal jest wystarczajaco. Wlasnie dobrze mi z tym tluszczem rano, Oliwa sie wsiaka w jajka i tak bardzo jej nie czuć, ale jakbym dodał do miesa to by zostawało i musiał to pić, a nie smakuje mi to zbytnio ;D 3. Mogłbyś mnie jakos naprowadzic jak dodać wiecej ruchu? [...]

1 pyt. Np. Przysiad tylny 5x10p - Czy w tym wliczona jest rozgrzewka gryfem ?( 20/40/60/70/80) czy (nie wliczona) powiedzmy (20kg) i 5 serii - 40/50/60/70/80 . Nie wiem jak te serie rozkminiac . 2 pyt. dot. drop set . Wspięcia siedząc 5x30p + drop set na max rep . Czyli gdy skoncze 5 serie , bez odpoczynku zdejmuje cięzar i robię 6 max tak ? [...]

orange najlepszy! ;-D 3 puszki wciągnięte

20.12.11 wtorek: Trening na basenie: 200m (50kr. - 100grzb. - 50klas.) 8x25zm. ćw. zm./zm. start co 40sek. 4x100m nn. pł.: 1.grzb. 2.d. 3.kr. 4.kr. 4x100m. rr. łop.: 1.zm. 2.kr. 100m zm.

hahahaha :D 3 runda max

Hehe d 3 tyg. biore ono i tez musalem przerywa dwa razy bo lapaa mnie chooba, am nadzieje ze teraz mnie ne zlapie. Poczekaj az ci przejdzie

1. nie wiem ale zawsze możesz się odwrócić i zrobić z siedziska oparcie pod głowę :D 2. szerokość ławki/stojaków wynosi 106cm a część chwytna gryfu 180 &#8211; 111cm więc da rade ćwiczyć 180 ale będzie bardzo ciasno : ) jak możesz to zainwestuj w 216cm : D 3. do zmiany pozycji masz pokrętło dociskowe : ) Tutaj masz bardzo ładnie pokazaną [...]

Dobra! . Kupiłem ;D. Zaczynamy xD. 6.08. Napiszę wynik ile mi zleciało. Póki co zachęcająco to wygląda xD . Dziś ćwiczyłem, ok. 2 H (siłka). I pociłem się MEEEGA!. Czekamy na rezultaty ;D. 3 tyg, START!

Zestaw suplementów jest jak najbardziej dobrym wyborem. To co ja ewentualnie bym zmienił, to zestaw witamin i minerałów odpuścił i zastosował pojedyncze substancje, które są najbardziej istotne dla naszego organizmu i które trudno dostarczyć wraz z dietą, np. magnez, witamina, D 3, czy omega 3. Witaminę D3 masz w rozpisce, ale nie wiemy jaka jest [...]

trzy pytania 1 Czy ten trening do którego dostałem w linku ma robić dwa razy w tygodniu czy czesciej? 2 W tym drugim dniu naprawde ma podnosić sztangę jak ciężarowiec? Przeciez jak ja zaczne tak sztangą machać to siebie i przy okazji kogoś obok zabije :D 3 jakie opinie macie na temat air alert 3 chodzi mi czy warto poświecic kolana dla efektu [...]

1)a,c 2)d 3)a,a 4)a (rzadziej tankuje%-)) 5)b 6)c

Spokojnie:D 3 lata nad nim pracowalem:D

02/10/2012 18:00 Spartak - : - Celtic 1:0 20:45 Cluj - : - Man. Utd 0:2 20:45 Galatasaray - : - Braga 1:1 20:45 Juventus - : - Szachtar 2:0 20:45 Nordsjælland - : - Chelsea 1:2 20:45 Valencia - : - Lille 2:0 20:45 BATE - : - Bayern 0:2 20:45 Benfica - : - Barcelona 0:1 03/10/2012 18:00 Zenit - : - Milan 1:0 20:45 Man. City - : - Borussia D. 3:1 [...]